Tự cai thuốc lá tại nhà thường được xem như thể một cực hình dành cho những người muốn bỏ thuốc lá , và để tự cai thuốc lá thành đạt tại nhà lại càng là một điều ít khi và ít ai biết trợ thủ trọng yếu giúp họ là thuốc lá điện tử. Dưới đây chúng ta xin san sớt tới các bạn cách giúp bạn tự cai thuốc lá thành đạt ngay tại nhà mình.

 

Tự cai thuốc lá thành công tại nhà

Tự cai thuốc lá tại nhà thường được xem như thể một cực hình dành cho những người muốn bỏ thuốc lá , và để   tự     tại nhà   lại càng là một điều ít khi. Có nhiều người cứ tưởng chừng đã có thể băng qua nhưng lại không khó tái nghiện trở lại , có nhiều người lại không chịu được các triệu chứng khi bỏ thuốc mà từ bỏ đi những gắng sức cai nghiện của mình. Dưới đây chúng ta xin san sớt tới các bạn cách giúp bạn tự cai thuốc lá thành đạt ngay tại nhà mình.
 

Lập kế hoạch bỏ thuốc cho bản thân và cắt giảm số lượng thuốc thường ngày

– Tự lập kế hoạch bỏ thuốc cho bản thân mình trong vòng 6 tháng và ra định mức giảm dần cường độ hút  mỗi ngày để cơ thể có thể thích ứng với việc mất đi một khoảng nicotine nhất định cho tới khi bạn không còn cần đến chúng nữa.

Ẩm thực cuộc giải trí lành mạnh

– Không uống các chất kích thích có cồn như rượu , nước ngọt…bởi khi bạn sử dụng các loại đồ uống này sẽ làm tăng sự thèm muốn thuốc lá hơn gấp 2 lần thông thường. Thay vì uống chúng hãy uống một tách trà nóng hoặc 1 ly nước lợ mỗi khi bạn cảm thấy thèm thuốc , chúng sẽ giúp bạn dập tắt cơn thèm tức khắc. Và cần lấn áp cơn thèm phẳng thuốc lá điện tử .
– Ăn nhiều các loại rau củ quả như : cần tây , táo , cam , bông cải xanh…chúng sẽ góp phần làm giảm cơn thèm thuốc cho bạn. Ngoài ra , quế cũng là loại dược chất giúp bạn kiểm nghiệm cơn thèm thuốc lá hiệu quả.
– Ăn mặn và trái cây khô : Những lúc bạn thèm thuốc hãy rắc một ít muối lên đầu lưỡi sẽ thấy hiệu quả ngay tức khắc! cùng với đó , ăn những loại trái cây khô có mùi thơm để lấn áp cơn thèm cũng là một trong những hiệu quả.
 

Kiểm nghiệm điên loạn

– Đừng để cơ thể rơi vào trạng thái điên loạn , trầm cảm , stress do việc làm cuộc sống hàng ngày , những lúc bạn điên loạn hãy đi dạo hay xem chương trình truyền hình yêu thích để cơ thể êm ái và quên đi thuốc lá.
Xem Thêm:

Kiềm hãm tiếp xúc với những người hút thuốc.

Hãy kết thân với những người không hút thuốc và quyết tâm , đặt cược về chính mình , cùng lúc tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công.
Trong quá trình cai thuốc lá nếu bạn cảm thấy trắc trở hãy trang bị cho mình một người bạn đắc lực bên tớ thuốc lá điện tử  thay thế cho thuốc lá cổ truyền , chúng sẽ giúp ích rất tốt cho bạn đó. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có thể tự cai thuốc lá thành đạt tại nhà.
 
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Leave your thought here